Рибофлавін (Вітамін В2) 

Функції вітаміну В2 в організмі людини
Його називають «вітаміном краси» за властивостями впливати на стан волосся і шкіри. Рибофлавін мононуклеотид відіграє важливу роль у метаболізмі, допомагає тілу переробляти білки, жири та вуглеводи, а також забезпечує кисень, необхідний для вироблення енергії. Завдяки йому вуглеводи з їжі перетворюються на аденозинтрифосфат (АТФ), що виробляє енергію для накопичення в м'язах.

Вітамін В2 бере участь у синтезі глутатіону — антиоксиданту, необхідного для здоров'я очей і нормальної роботи імунної системи. Дієта, багата на цю речовину, допомагає знизити ризик розвитку катаракти в дорослому віці. Він регулює інші вітаміни та мінерали: впливає на вироблення та засвоюваність вітамінів В3, В6 і В9, а також заліза. Відомо, що В2 ефективний для лікування мігрені, тому люди, які страждають від постійних головних болів, можуть відчути чудову дію рибофлавіну. Деякі дослідження показали, що в дітей із аутизмом добавки, що містять вітаміни b1, b2, b6, b12 і магній, можуть знижувати рівень аномальних органічних кислот у сечі.

Загалом b2 vitamin необхідний для:

здоров'я слизових оболонок у травній системі
підтримки роботи печінки
перетворення триптофану на амінокислоту ніацин
збереження здоров'я очей, нервів, м'язів і шкіри
поглинання й активації заліза, фолієвої кислоти та вітамінів B1, B3 і B6
вироблення гормонів залозами
запобігання розвитку катаракти
нормального розвитку плода, особливо в районах, де поширена недостатність витухвів. Детальніше: https://fitomarket.com.ua/fitoblog/vitamin-v2-biologichna-rol-v-organizmi-ljudini